Mijn privéblog vooral over trailrunning, recepten en Joomla

Overzicht route ultratrail Lakelandtrail

Al mijn snode plannen in het jaar 2021 had ik in april 2021 al afgeschreven toen ik redelijk geblesseerd raakte aan mijn voet, geen ultratrail van 55km op vakantie bijvoorbeeld. De pees onder mijn hak had ik zoveel last van dat zelfs wandelen in het begin pijnlijk was, hardlopen was toen zeker geen optie. Al met al gok ik dat ik in 2021 ongeveer 5 maanden hardloopkilometers gemist heb, het was mijn jaar gewoon niet. Maar het is nu 2022, mijn laatste blessure is goed op weg om te verdwijnen en stiekem staat er al een tijdje een uitdaging in de agenda qua hardlopen.

Een echte ultratrail lopen

Het plan is namelijk om een 100 kilometer te gaan hardlopen! Ooit pre-COVID hadden Dafne en ik het plan om in het Lake District aan een 55 kilometer ultratrail deel te nemen, die is inmiddels al twee keer doorgeschoven omdat we Engeland niet in konden komen ten tijde van de race (eerste keer lockdown, tweede keer een onmogelijke 10 dagen quarantaine). En toen we het eventjes geleden het er over hadden kwamen we er op uit dat we misschien daar gewoon onze eerste 100 kilometer moeten gaan hardlopen.

Als je aan hardlopen doet dan kan het voorkomen dat je een keertje geblesseerd raakt en heb je pech dan gebeurt het vaker. Persoonlijk vind ik het bij mij wel meevallen qua blessures maar toch kan ik ze niet ontwijken.

Mijn laatste "aanwinst" is een voetblessure, onder de voetboog tegen de hak aan. Deze is ontstaan tijdens een heuveltraining maar het gekke is dat ik er toen nog geen last van had. Het werd pas erg tijdens een langzame vlakke training, toen dacht ik vlak voor het einde al dat dit een niet fijn gevoel was. En het werd erger.

In Joomla 3 waren Youtube filmpjes altijd netjes responsive als embed, maar in Joomla 4 is dat niet meer zo. Nu is het heel makkelijk als je dit weer wilt (herstellen) door één regel code te gebruiken in je user.css te plaatsen. Wellicht zegt user.css je niks, geen probleem. Wel ga ik er vanuit dat je iets weet over hoe Joomla inelkaar steekt.

Het user.css bestand hoort in je gebruikte templatemap te staan, in de css-map.

/templates/naamvangebruiktetemplate/css

Als er in deze map er geen user.css staat kan je die zelf aanmaken of uploaden.

Voor de Waypointchallenge lagen er ook een twaalftal waypoints bij Leudal en zo doende kwamen we voor het eerst in dit gebied terecht. We waren positief verrast, het is echt een prachtige gebied met iets hoogteverschil, een beekje en beversporen bijvoorbeeld.

parkrun hardlopen

Onlangs had ik een blog geschreven over de lancering van Sonsbeek Parkrun. Inmiddels heb ik daar als vrijwilliger al een aantal keren geholpen en dus werd het tijd om zelf eens mee te doen.

Mijn vakantie leek mij de perfecte voorbereiding te geven want 2 weken in Oostenrijk in de bergen zou toch helpen in het lage Nederland met die mooie heuvel in het parkoers?

Dus daar stond ik aan de start, met 21 deelnemers vond ik het prima om eens vooraan te staan bij de start en daarna ging ik netjes aan de zijkant lopen voor de snellere deelnemers. Maar die lieten even op zich wachten, ja eentje kwam bij me lopen en niet daarna nog eentje. Ze kenden elkaar en gingen wat praten met elkaar. Mijn aandacht ging alleen uit naar mijn horloge voor mijn gemiddelde tempo.

Een nieuw jaar, met nieuwe uitdagingen. In 2020 werd in eerste instantie al mijn uitdagingen geannuleerd maar daarna kwamen er nieuwe zoals de Great Virtual Run Across Tennessee en de Waypoint Challenge. Op dit moment doen Dafne en ik overigens weer mee aan de huidige versie van de Waypoint Challenge.

Maar daarnaast komen er af en toe andere uitdagingen op ons pad. In dit geval ging RunForestRun de High5 organiseren. Als je daar aan meedoet krijg je vijf routes in GPX-formaat die je kan lopen. Deze vijf routes kan je in L, XL en XXL formaat hardlopen. Wij hebben ons op gegeven voor de XXL formaat waardoor we afstanden gaan lopen tussen de 42 en 45 kilometer. Niet iets voor elke weekend voor ons, maar wel lekker om zo in een paar maanden mee te pakken.

Lancering Sonsbeek Parkrun

Op 21 augustus 2021 was het eindelijk zover, Sonsbeek Parkrun werd voor het eerst georganiseerd. Door COVID was dit een lang traject geworden want eind 2019 waren de eerste gesprekken hierover al geweest.

Wat is Parkrun?

Parkrun is een wereldwijd initiatief waar iedereen gratis een 5 kilometer afstand kan hardlopen of wandelen en vindt op elke zaterdag plaats. Je kan je registreren op de Parkrun website en daar krijg je dan een persoonlijke barcode die je voor de tijdregistratie nodig hebt.

Inmiddels is de Duivelse uitdaging begonnen en zijn mijn eerste kilometers ook gemaakt. Hieronder streep ik alle afstanden af die ik tot nu toe gelopen heb.

Duivelse Uitdaging afstand (huidig/totaal)
444/444 kilometer
Afstand tot nu toe gelopen

514,05 kilometer

Hieronder volgt een snel overzicht met linkjes naar de (laatste en alle) uitslagen van de Nederlandse parkruns. Op deze manier kan je makkelijk alle uitslagen bekijke van de Parkruns in Nederland.

Oosterhout parkrun (Alkmaar)
Laatste resultaten - Alle uitslagen

Beatrixpark parkrun (Almere)
Laatste resultaten - Alle uitslagen

Amsterdamse Bos parkrun (Ams)
Laatste resultaten - Alle uitslagen

Sonsbeek parkrun (Arnhem)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Waterakkers parkrun (Breda)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Delftsehout parkrun (Delft)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Zuiderpark parkrun (Den Haag)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Karpendonkse Plas parkrun (Ein)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Stadspark parkrun (Groningen)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Schoterbosparkrun (Haarlem)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Groene Ster parkrun (Leeuwarden)
Laatste resultaten - Alle uitslagen

Kagerzoom parkrun (Leiden)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Tapijn parkrun (Maastricht)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Goffert parkrun (Nijmegen)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Reeuwijkse Hout parkrun (Ree)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Kralingse Bos parkrun (Rott)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Stadspark Sittard parkrun (Sittard)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

De Potten parkrun (Sneek)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Máxima parkrun (Utrecht)
Laatste uitslagen - Alle uitslagen

Het jaar 2020 zal niet de geschiedenis in gaan als een positief jaar vanwege de COVID19 pandemie. Maar als er voor ons wel iets positiefs uitgekomen is is dat we echt heel veel plezier hebben beleefd aan het hardlopen. Waar wij onder andere van genoten hebben is de Waypointchallenge en deze wordt door Viking Adventure Sports georganiseerd. Het idee is als volgt, er zijn 250 locaties in Nederland vastgelegd waar je naar toe moet hardlopen. Op elke locatie is een voorwerp of omgeving waar je een foto moet maken, je zal zelf op de foto moeten staan of jouw gekozen mascotte voor deze Waypointchallenge om aan te kunnen tonen dat jij daar echt bent geweest.

Inmiddels ben ik twee maanden aan het herstellen van mijn blessure onder mijn linkervoet. De afgelopen maand is er elke week een naald in de ontstoken pees geplaatst en is daar stroom op gezet voor een versnelling van het herstel. Inmiddels kan ik klachtenvrij wandelen, langere afstanden is nog niet helemaal lekker. Die 11 kilometer wandelen vorig weekend merkte ik de dagen er na nog best een reactie. En deze week heb ik alweer drie (!!!) keer hardgelopen. Okay, het was 1,5 / 1,7 / 3,3 kilometer maar er is een start.

In navolging op een paar andere hardlopers die ik Lange Afstands Wandelpaden (vaak afgekort als LAW) heb zien hardlopen kwamen Dafne en ik met het idee om dit ook een keer te gaan doen. We zagen Lydia in een paar maanden het Pieterpad in etappes lopen of Gerben die dit gewoon in één lange ultra deed.