Zoeken

Over deze recepten

Hier vind je recepten van gerechten die ik lekker vind. Maar ik heb een hele geschiedenis opgebouwd en ben in de loop van de jaren wel anders gaan kijken wat ik lekker vind. Dus oudere recepten zijn anders dan nieuwere recepten. 😊

Deze smoothie maken we in de zomermaanden na het hardlopen klaar, terwijl je lekker aan het nagenieten bent van de inspanning kan je meteen genieten van deze heerlijke smoothie!

Ingredienten
1 rijpe mango
1 banaan
200 ml magere yoghurt
50 ml sinaasappelsap

Schil de mango, haal het vruchtvlees van de pit af en doe dit in een blender. Voeg hierbij de geschilde banaan in stukjes aan toe. Schenk daarbij de magere yoghurt en de sinaasappelsap. Meng dit geheel totdat er een gladde vloeistof met weinig stukjes is. Schenk in glazen en geniet!

Tip: Als hersteldrankje na het sporten kan je ook 15 gram eiwit toevoegen aan dit recept. Omdat het dan ook dikker wordt kan je dan 250 ml in plaats van 50 ml sinaasappelsap toevoegen.