Mijn privéblog vooral over trailrunning, recepten en Joomla
Hardlopen is heerlijk en ik liep jaren wegwedstrijden maar de laatste jaren was mijn animo om weer aan eentje mee te doen telkens lager. Ik vond in de natuur lopen veel leuker! Dus toen kwamen de trails om de hoek kijken! In dit overzicht staan mijn recente wedstrijden vermeldt. Misschien dat ik mijn oudere uitslagen ook nog eens ga toevoegen, maar die moet ik dan eerst opzoeken.
| Datum | Wedstrijd | Afstand | D+ | Eindtijd | Linkjes |
|---|---|---|---|---|---|
| 2019-02-02 | Texeltrail | 42,2 km | 236 | 04:42:32 | |
| 2018-12-29 | Brabantse kluis wintertrail | 30 km | 67 | 03:20:05 | |
| 2018-11-04 | AlphenseBergenTrail | 25 km | 118 | 03:26:12 | |
| 2018-09-08 | Freedomtrail (Bridge to bridge) | 43,7 km | 477 | 05:05:59 | - |
| 2018-08-11 | Trail des Fantômes | 33 km | 1416 | 02:04:41 | |
| 2018-07-01 | Groot Boeschoten Trail | 21,1 km | 134 | 02:04:41 | |
| 2018-05-19 | Great Wall Marathon | 42,2 km | 1113 | 06:20:24 | |
| 2018-04-02 | Klein Zwitserland Trail | 22 km | 700 | 02:16:42 | geen |
| 2018-03-18 | Vuurtorentrail | 35 km | 366 | 03:42:55 | geen |
| 2018-03-17 | Vuurtorentrail | 12 km | 177 | 01:19:52 | geen |
| 2018-02-18 | TexelTrail | 26,8 km | 152 | 02:42:55 | |
| 2017-12-16 | Drielandenpunttrail challenge | 21,1 km | 679 | 02:16:42 | |
| 2017-11-05 | Berenloop - marathon | 42,2 km | 110 | 04:02:30 | |
| 2017-10-21 | Viking outdoor trailrun | 30 km | 536 | 03:26:12 | |
| 2017-10-08 | Hoge Veluwe trail | 28 km | 206 | 02:48:47 | |
| 2017-09-16 | Montferlandtrail | 14 km | 228 | 01:20:07 | |
| 2017-03-26 | Vuurtorentrail | 18 km | 90 | 01:58:52 |
Verder heb ik nog een aantal wedstrijden in de planning staan.
| Datum | Wedstrijd | Afstand | D+ |
|---|---|---|---|
| 2019-02-02 | Texeltrail | 44 km | Onbekend |
| 2019-03-17 | Vuurtorentrail | 60 km | Onbekend |
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Hardlopen
- Hits: 5857
Mijn trainingschema voor de Berenloop is alweer bijna klaar en twee weken voor de wedstrijd mag ik nog een 3½ uur duurloop doen. In plaats van een saaie route over asfalt hadden Dafne en ik gekozen om mee te doen aan de Viking outdoor Trailrun van 30 kilometer. Wanneer je deze als training ziet kom je toch ook op ongeveer 3½ uur uit was de gedachte. Zo konden we ook meteen weer meer trailervaring opdoen, want deze trail had meer hoogtemeters dan we tot nu toe in een trail hebben gehad.
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Hardlopen
- Hits: 3293
Sinds kort is er een trail route gemaakt die gaat van station Dieren over de Posbank naar station Arnhem. Met een aardige afstand van ongeveer 28 kilometer is dit niet een route die de meeste mensen even zullen gaan hardlopen. Gelukkig zitten Dafne en ik nu in onze marathonschema en maken we deze kilometers nu ongeveer in het weekend.
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Hardlopen
- Hits: 3538
Een marinade van een gerecht bestaat uit een aantal basisingrediënten die met elkaar samenwerken om tot een mooi eindresultaat te komen.
ZUUR
Om vlees lekker mals te maken is er zuur nodig. Je kan kiezen uit bijvoorbeeld azijn, limoen- of citroensap maar ook kiwi, ananas of gember is mogelijk. Let wel op dat je dan niet te veel gebruikt want anders kan de smaak gaan overheersen.
Een ander alternatief is karnemelk of yoghurt, die bijvoorbeeld gebruikt wordt voor een kip Tandoori.
VET
De smaak wordt het vlees ingetrokken door vet. je kan hiervoor een goede, smaakvolle olijfolie gebruiken. Voor wat meer oosterse smaak zou je ook voor een sesam- of notenolie kunnen kiezen.
SMAAK
Natuurlijk moet een marinade ook goed op smaak zijn. Je zou kunnen kiezen uit knoflook of ui maar ook rozemarijn, tij,. laurier of peterselie zijn goed geschikt. Om een marinade wat zoetig te maken kan je nog honing, suiker of zoete sojasaus kunnen toevoegen.
INTREKKEN
Elk type gerecht heeft zijn eigen tijd nodig om de smaak goed in te laten trekken. Hier volgt een advies over duur van marineren
- Vis of garnalen : 15 - 30 minuten
- Kip : 30 minuten - 6 uur
- Lam, rund, varken : 4 - 12 uur
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Divers
- Hits: 1732
Heb je een plakje citroen nodig? Snij dan de citroen doormidden en snij het plakje er van af. Zet nu de twee helften weer tegen elkaar aan en houdt deze tegenelkaar door een stuk (aluminiu)folie omheen te wikkelen of prik er een houten prikker doorheen. Deze truc werkt ook goed bij sinaasappel of limoen.
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Tips voor koken
- Hits: 1804
Met de introductie van de Joomla 3.7.x serie zijn er een aantal interessante functies gebracht waaronder Aangepaste Velden, verbeteringen in de meertaligheid en een Administrator menubeheer. De huidige versie van Joomla! is op dit moment 3.7.4 en er zitten een aantal nieuwe versies aan te komen.
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Joomla
- Hits: 2800
Als ik een quiche maak dan is deze vaak nog wat vochtig, dit recept ging in één keer goed en smaakte zo goed! Maar ik ben dan ook een grote prosciuttofan!
Voorbereiding 20 minuten en ongeveer 50 minuten bakken
Aantal personen: 4 personen
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Hoofdgerechten
- Hits: 2036
Ik vind pompoen lekker en zeker pompoensoep is heerlijk! Langzaamaan heb ik wat verschillende recepten van soep (die niet allemaal een succes waren en dus niet allemaal op deze website staan). Dit is zeker een recept die echt lekker is!
- Details
- Geschreven door: Hans
- Categorie: Recepten
- Hits: 2133